过度用脑导致头痛，可以通过以下几种方式进行缓解：

1、 休息和放松：立即停止正在进行的脑力活动，找一个安静的地方休息一段时间。深呼吸几次，闭上眼睛，让大脑得到充分的休息。

2、 按摩：轻轻按摩太阳穴、颈部和肩膀等部位，可以帮助缓解紧张和疲劳。

3、 热敷或冷敷：用热毛巾或冷敷布敷在额头、颈部或肩膀上，有助于缓解头痛。

4、 饮水：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解头痛。

5、 调整姿势：确保你的坐姿或站姿是舒适的，避免长时间保持同一姿势。

6、 避免刺激：远离噪音、强光等刺激环境，有助于减轻头痛。

7、 适量运动：进行一些轻微的运动，如散步、伸展等，有助于缓解紧张和疲劳。

8、 药物缓解：如果头痛严重，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照说明书使用，并咨询医生。

9、 保证睡眠：确保你有足够的睡眠时间，缺乏睡眠可能会加重头痛。

10、寻求专业帮助：如果头痛持续或加重，请及时咨询医生或神经科专家。

记住，过度用脑导致的头痛通常是暂时的，通过适当的休息和放松可以缓解。如果头痛频繁或严重，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。