购买和出售实物黄金可以通过以下几种方式进行：

1、银行或金融机构：许多银行提供实物黄金的购买服务。你可以直接到银行柜台，或者通过他们的网上银行系统进行购买。

2、贵金属零售商：一些专门经营贵金属的商店也销售实物黄金。这些店铺通常会有各种规格和品牌的黄金产品供选择。

3、拍卖网站：在一些在线拍卖平台上，你也可以找到实物黄金的交易信息。不过需要注意的是，这类平台可能存在风险，建议谨慎选择信誉良好的卖家。

4、交易所或市场：如果你所在的城市有贵金属交易所或市场，可以直接前往现场购买实物黄金。

5、私人交易：在某些情况下，个人之间也可能进行实物黄金的交易。但这种方式存在较大的法律和安全风险，请务必确保对方身份真实可靠，并采取必要的保护措施。

6、投资公司或基金：有些投资公司或基金提供了实物黄金的投资选项，投资者可以购买这些公司的实物黄金份额作为投资。

无论采用哪种方式购买实物黄金，都应事先了解相关法律法规以及产品的具体特性（如纯度、重量等），并考虑自己的财务状况和投资目标。此外，在做出决定前最好咨询专业人士的意见。